북파니

141

과체중! 당신 탓이 아닙니다

손숙미 지음 | 교문사

18,000원

➝

17,100원

|

900P

고탄수화물식을 한다고 해서 모든 사람이 비만 혹은 복부비만이 되는 것은 아니다. 그렇지만 유전적으로 비만 성향이 있는 사람이, 어릴 때부터 식구들 따라 고탄수화물식을 하고, 만성 스트레스 등의 환경인자를 만나면 어떻게 될까? 십중팔구 인슐린 저항이 심해지면서 호르몬 균형이 깨지게 된다. 체중이 계속 불어나고 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는다. 억울하기 짝이 없다. 그런데도 주변에 서는 자기관리를 잘 하지 않는 사람으로 쳐다보고 본인도 자책감에 시달리게 된다. 엄밀하게 말해 과체중은 본인 탓이 아닌데도 말이다. 이 책은 단순히 체중을 줄이기 위한 다이어트 지침서가 아니다. 인슐린 저항의 개선으로 몸의 호르몬 환경을 정상적으로 바꾸는 데 도움을 주는 책이다. 호르몬 환경이 개선되면 탄수화물 식품에 대한 탐닉이 없어져, 체중 감량과 활기찬 생활이 종합선물 세트처럼 뒤따라오게 된다.

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142

우리 가족에게 치매가 찾아왔다

니코 니콜슨. 사토 신이치 지음 | 김형순 옮김 | 북하이브

15,000원

➝

14,250원

|

750P

치매 환자의 행동을 이해하면 간병이 편해진다! 치매 환자와 가족 모두의 행복을 위한 전문가 가이드 많은 사람이 치매를 ‘무서운 병’이라고 생각합니다. 기억을 잃어가고, 일상생활이 어려워지고, 자신이 누구인지를 점점 잊어간다는 것은 사실 누구에게나 두려운 일입니다. 고령화 사회로 들어온 지금, 치매를 예방하기 위한 다양한 방법이 소개되고 있습니다. 하지만 정작 가족 중에 치매 환자가 생기면 두려움을 극복할 새도 없이 바로 간병이라는 현실을 마주해야 합니다. 이 과정에서 가족들은 치매 환자의 기억이 조금이라도 유지되기를 바라며 다양한 치료를 시도하지만, 증상이 점점 악화될수록 간병하는 가족도 힘들어지고, 피로가 쌓이게 됩니다. 이렇게 되면 결국 환자를 통제하게 되고, 환자와 가족 모두 괴로움을 겪게 됩니다. 이 책은 치매 가족을 돌본 경험이 있는 두 저자가 자신의 경험과 이를 설명하는 전문 지식을 소개합니다. 특히 환자가 겪는 어려움을 ‘환자의 관점’에서 알 수 있도록 돕고, 이를 통해 궁극적으로 환자의 마음을 이해할 수 있도록 합니다. 행동을 이해하면 그에 따른 적절한 돌봄을 할 수 있게 되어 간병이 쉬워질 수 있습니다. 치매 환자를 돌보는 일에서 가장 중요한 것은 증상의 속도를 늦추거나 완화시키는 것이 아닙니다. 환자가 여전히 우리가 사랑하는 그 사람이라는 것, 그리고 환자의 행동에는 그 나름의 이유가 있다는 것을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 이 책은 치매 환자와 함께 사는 법, 환자의 존엄과 가족의 마음을 지키며 모두가 행복해질 수 있는 방법을 알려주는 친절한 안내서입니다.

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143

생명 리셋 - 나를 살리는

전홍준 지음 | 서울셀렉션

17,400원

➝

15,660원

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870P

자신의 병을 스스로 치유하고자 하는 이들에게 필요한 한 권의 책! 현직 외과 전문의, 전홍준 원장의 전인치유 및 자가치유 안내서. 45년에 걸쳐 임상에서 검증한 성공적인 치유 원리와 치유 사례, 자가실천법을 모두 담았다. 각종 암, 고혈압, 당뇨, 비만, 심장질환, 간질환, 디스크, 관절통, 각종 피부병, 변비, 비염, 치질, 탈모 등 많은 이들이 앓고 있는 질환부터 루푸스, 베체트병 등 희귀질환에 이르기까지 총 40여 가지가 넘는 질병의 발병 원인을 설명하고 질병별 원인 및 처방, 치유 사례를 일목요연하게 제시한다. 특히 해당 병증을 앓고 있는 사람들이 쉽게 실천할 수 있는 자가실천법(총 30여 가지)을 제시하고, 목차 외에도 ‘질병별 찾아가기’를 따로 실어 독자들이 자신에게 필요한 내용을 쉽게 찾아서 읽을 수 있도록 함으로써 편의성을 극대화했다.

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144

건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식

조승우 지음 | 바이북스

19,000원

➝

17,100원

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950P

한약사가 알려주는 채소·과일식 해독법. 다이어트 보좌관이자 피토테라피스트 한약사 조승우가 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》을 세상에 내놓는다. 다이어트의 핵심은 독소 청소인데, 이를 위해 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단인 채소·과일식을 소개한다. 이 책은 가공식품과 화학첨가제의 진실을 알려준다. 또한 채소·과일식을 손쉽게 할 수 있는 방법부터 3주 프로그램을 통해 식단관리하는 방법까지 담겨 있다. 저자는 채소·과일식을 70%, 가공식품을 30%로 식단관리를 하도록 권한다. 여러분의 건강하고 행복한 삶을 기원한다.

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145

이게 다 호르몬 때문이야

마쓰무라 게이코 지음 | 이은혜 옮김 | 피카라이프

15,000원

➝

13,500원

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750P

병은 아닌 것 같은데 늘 몸 어딘가가 불편한 상태로 하루하루를 보내고 있지 않은가? 우리는 의식하든 의식하지 못하든 일에서, 인간관계에서 어쩔 수 없이 이런저런 스트레스를 받으며 살아간다. 그러다 보니 어느 정도의 불편함은 당연하게 여기고 참거나 모른 척 넘기는 사람들이 많다. 하지만 일본 최고의 호르몬 관리 전문가이자 산부인과 전문의인 저자는 우리 몸이 보내는 신호를 놓치지 말라고 경고한다. 당신의 컨디션 난조는 사실 다 호르몬 때문이다. 특히 여성은 월경 주기에 따라 역동적으로 일렁이는 여성 호르몬의 영향으로 몸과 마음의 균형이 쉽게 무너진다. 이 책은 불면증, 만성피로, 두통, 냉증, 어깨결림, 변비 등 신체 증상부터 우울, 무기력, 자기혐오, 짜증, 의욕 상실, 예민, 충동 등 마음의 변화까지 일상생활에서 흔히 겪는 불편함의 원인과 그 대처법을 그림과 함께 알기 쉽고 간결하게 정리했다. 나아가 부인과 관련 질병의 원인과 처방까지 간단하고 명쾌하게 알려준다. 이 책에서 소개하는 ‘49가지 호르몬 법칙’과 ‘증상별 대처법’을 알아두면, 훨씬 쾌적하고 살기 편한 인생을 만나게 될 것이다.

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146

내 몸을 바꾸는 P스트레칭

문훈기,안일환 지음 | 예문아카이브

18,000원

➝

17,100원

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900P

통증 잡는 스트레칭 노하우로 독자들에게 많은 도움을 주었던 스포츠 재활전문가 문훈기 박사가 P스트레칭이라는 새로운 개념의 스트레칭을 소개한다. P스트레칭은 ‘수동적 스트레칭(passive stretching)’을 뜻하는 것으로, 이는 혼자 하는 것이 아니라 근육과 관절에 대해 전문 지식을 가진 스트레칭 수행자의 도움을 받아 자극하기 어려운 부위까지 움직이는 스트레칭 방법이다. 이 책에서는 저자가 지금까지 연구하고 정리한 P스트레칭의 효능, 기법, 실습 방법 등 모든 노하우를 담았다. P스트레칭의 원리와 적용할 수 있는 상황, 꼭 염두에 두어야 할 사항 등 필요한 지식을 모두 정리해 한 편에 꽂아두고 필요할 때마다 꺼내 보며 도움을 받을 수 있는 내용으로 가득하다. 특히 PT 트레이너, 요가 및 필라테스 강사, 스포츠 팀 코치, 물리치료사 등 고객의 몸을 관리하는 직종에 있는 사람들이라면 이 책을 통해 고객에게 더 큰 만족을 줄 수 있는 방법을 배울 수 있을 것이다.

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147

치매의 거의 모든 기록

웬디 미첼 지음 | 조진경 옮김 | 문예춘추사

16,000원

➝

14,400원

|

800P

이 책의 저자는 치매 환자다. 2014년, 58세라는 이른 나이에 조기 치매를 진단받고, 그렇게 인생의 끝을 느낀 시점에서 다시 새로운 삶을 시작했다. 자신의 모든 것을 기록한 것이다. 치매 당사자인 저자가 들려주는 치매 이야기, 그녀의 기록은 한마디로 요약해서 ‘치매가 있어도 좋은 삶’이다. 그것이 어떻게 가능할까? 모든 병이 그렇겠지만, 특히나 치매는 병의 진행이 급속하지 않아서 시작과 중간과 끝이 선명히 이어지는 질환이다. 그래서 그 과정을 이해한다면, 누구라도 설령 치매 환자가 되어도 지나치게 당황하지 않아도 된다는 것이 저자의 조언이다. 그리고 ‘치매가 있어도 좋은 삶’을 나름대로 행복하게 누릴 수 있다는 것이다. 다행히도 낙관적인 성향의 저자는 오랫동안 치매를 앓으면서도 아주 작은 것에서 즐거움을 찾느라 분주하다. 그 즐거움의 하나가 바로 ‘기록’이고, 이 책은 그 ‘결실’인 셈이다. 덕분에 독자들은 치매라는 어둠의 영역을 아주 밝은 필터로 들여다볼 수 있게 되었다. 치매 환자의 ‘감각’과 ‘관계’, ‘의사소통’, ‘환경’, ‘감정’, ‘태도’ 등 치매가 불러오는 인간 삶의 모든 영역을 들여다보는, 치매 환자가 들려주는 치매에 대한 거의 모든 기록. 사실상 치매 인구가 급속도로 증가하고 있는 지금, 이 책은 우리에게 너무도 유용한 기록이 아닐 수 없다.

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148

동의보감 우리 약초와 약재

박종철 지음 | 푸른행복

55,000원

➝

49,500원

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2,750P

우리나라의 식약처 의약품 공정서[《대한민국약전》, 《대한민국약전외한약(생약)규격집》]에 수록된 약재 중에서 《동의보감》에 조선시대의 한글 이름으로 기록된 약초(약재)를 모두 찾고 그 가운데 식물성 의약품 188종과 약초 214종을 정리한 약초 도감이다. 《동의보감》 원본은 세감술중동 내의원교정 완영중간(歲甲戌仲冬內醫院校正完營重刊) 영인본을 활용했으며, 탕액편의 효능 중 일부를 해석하여 원문과 함께 실었다.

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149

가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1

탑클래스 두뇌발전소 지음 | 동양북스

21,500원

➝

20,425원

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1,075P

다양하고 재밌는 게임으로 치매를 예방한다! 밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련! 효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식! 추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극! 알수록 재밌고 유용한 건강지혜!

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150

가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2

탑클래스 두뇌발전소 지음 | 동양북스

21,500원

➝

20,425원

|

1,075P

다양하고 재밌는 게임으로 치매를 예방한다! 재밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련! 효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식! 추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극! 알수록 재밌고 유용한 건강지혜!

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151

음식 알레르기의 종말

카리 네이도,슬론 바넷 지음 | 제효영 옮김 | 브론스테인

22,000원

➝

19,800원

|

1,100P

가벼운 두드러기에서 목숨을 빼앗을 정도로 치명적인 급성 알레르기 과민반응까지 우리는 언제, 어떻게 발생할지 모르는 음식 알레르기로부터 건강을 위협받고 있다! 음식 알레르기를 극복하기 위한 과학적 연구 기반의 치료 프로그램을 제시하다! 오늘날 음식 알레르기는 전 세계적인 유행병이 되었다. 연구 조사에 따르면 전 세계 5~10퍼센트의 인구가 음식 알레르기를 겪고 있다고 한다. 게다가 알레르기 발생률 추세는 점점 더 높아지고 있는 중이다. 남녀노소 불문하고 음식 알레르기가 발생하면 인생이 송두리째 바뀐다. 알레르기의 위협에서 벗어나기 위해 맛있게 먹었던 음식을 철저히 배제해야 하고 기존의 생활방식에서 벗어나야 한다. 게다가 사랑하는 가족이 알레르기를 일으키면 그를 위해 가정의 생활방식을 새롭게 바꿔야 하기도 한다. 스탠퍼드 의과대학 숀 N. 파커 알레르기 천식 연구센터 소장이자 의과대학 교수인 카리 네이도 박사는 이 책에서 오늘날 21세기에 떠오르기 시작한 유행병인 음식 알레르기로부터 벗어날 수 있는 방법을 찾아내 제시한다. 네이도 박사는 이 책에서 우리가 알레르기에 관해 잘못 알고 있는 지식을 바로잡으며 알레르기를 극복하는 과학적 연구 기반의 프로그램을 제시한다. 우리가 알레르기라고 착각하는 유사한 질환과 알레르기의 구분법에서 과학적으로 검증된 알레르기 치료법까지 이 책에서 제시하는 최신 과학적 연구에서 발견한 치료법은 음식 알레르기를 극복하는 데 있어 매우 유용한 지침이 되어줄 것이다. 또 이 책에서는 오늘날 알레르기를 더 효과적으로 치료하기 위해 어떤 최신 과학적 방법들이 개발 중인지도 함께 소개한다. 알레르기 반응을 촉발하는 특정 물질만을 음식에서 분해시키는 효소에서 생명의학에서 가장 유망한 기술 중 하나인 크리스퍼-카스9 유전자 가위까지 현 시점에서의 알레르기 대응법만이 아닌 앞으로 어떤 대응법이 나타날 것인지에 관한 청사진도 함께 제공하고 있다. 음식 알레르기는 어떻게 발병하게 되는지 원인을 찾기가 쉽지 않다. 게다가 치료 방법도 쉽게 찾아내기 어려운 복잡한 질환이다. 그래서 네이도 박사는 알레르기를 단순한 질환으로 여기기보다는 오히려 그 복잡성을 받아들이면서 최신 과학적 연구에서 발견한 방법들 중에 효과가 증명된 실사례를 통해 구체적으로 치료법과 대응법을 제시한다. 점점 더 번지고 있는 21세기 새로운 전염병, 음식 알레르기를 치유하기 위해 광범위한 영역에서 적용해볼 수 있는 최신 과학적 연구 기반 치료법을 알려주는 이 책은 알레르기로 고통받는 환자에서 그들을 지켜보는 가족, 알레르기를 치료하려고 애쓰는 의학계와 우리 사회 전체적으로도 도움이 될 유용한 음식 알레르기 지침서가 되어줄 것이다.

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152

조경남 교수의 약이 藥餌

조경남 지음 | 푸른행복

33,800원

➝

30,420원

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1,690P

약이(藥餌)처방과 약초(藥草)처방으로 구성되어 있다. 1장의 약이처방에서는 약이(藥餌)의 효능과 활용법을 자세하게 설명하고 있으며, 2장의 약초처방에서는 임상에 가장 많이 쓰이고 있는 한약처방에 대한 실제적인 설명을 하고 있다. 이 책의 특징은 약이처방과 약초처방에 대한 설명을 그림으로 표현하여 한눈에 이들의 효능을 파악할 수 있도록 한 것이다. 따라서 전문적인 지식이 부족한 일반인이라도 처방을 활용하기에 어려움이 없다.

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153

당뇨병 알아야 고친다 : 당뇨병에 기적을 일으키는 숨은 약초

동의보감 약초사랑 지음 | 꿈이있는집플러스

17,800원

➝

16,020원

|

890P

과학이 발달되기 이전부터 인간은 자연을 이용한 질병의 치료와 예방법을 터득하여 건강을 유지하고 장수를 누려왔던 것이다. 더구나 첨단 의학기술이 발달된 현실에서조차 민간요법이 사라지지 않고 도리어 그 관심사가 한층 더 높아지고 있다. 그것은 오랜 경험으로 통한 치료법과 예방법으로 인하여 부작용이 거의 없기 때문이라고 생각한다. 고대의학서에는 약물로써 질병의 원인이 되는 몸의 나쁜 기운을 공격하며, 다섯 가지 곡식 쌀, 보리, 콩, 조, 기장으로 오장육부를 영양하고, 다섯 가지 과일 복숭아, 자두, 살구, 밤, 대추로써 이를 돕고, 다섯 가지 나물로써 그 작용을 보하고 다섯 가지 가축으로 그 힘을 더 하는 것만 보아도 인간들이 자연을 완벽하게 이용했음을 알 수가 있다.

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154

통증의 90%는 골반에서 시작된다!

카타야마 요지로 지음 | 정윤아 옮김 | 이덴슬리벨

15,000원

➝

13,500원

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750P

여성의 건강과 삶의 중심에 있는 골반 《통증의 90%는 골반에서 시작된다!》는 생리, 섹스, 임신, 출산, 갱년기 등 여자의 몸에서 일어나는 중요한 변화들이 골반과 어떤 관계가 있는지, 골반을 어떻게 관리하면 건강하고 현명하게 삶을 즐길 수 있는지 알려주는 책이다. 일본에서 40여 년간 수많은 사람들의 골반을 관찰하며 ‘정체’라는 독자적인 운동법을 지도해온 저자가 사춘기부터 노년기까지 여자의 일생에서 골반이 겪는 커다란 변화의 흐름과 그 안에서의 일어나는 골반의 움직임을 생생하게 보여준다. 골반의 상태가 여성의 건강과 행복에 직결된다는 것을 다양한 예시를 통해 설명하며, 생애주기에 맞는 골반 관리와 운동법, 생리통, 입덧, 진통, 우울증, 요통, 오십견 등에 대처하는 법을 소개한다. 또 여자라면 누구나 궁금해 하는 생리, 섹스, 임신, 출산, 갱년기와 관련된 질문에 대한 답도 Q&A로 풀어준다.

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155

근육의 신비 - 당신도 자연치유될 수 있다

제리 웨버 지음 | 서강익 옮김 | 중앙생활사

16,500원

➝

14,850원

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825P

* 근반응검사로 하는 몸과 마음 치유! * 집에서 간단하게 할 수 있는 맞춤형 건강진단! * 일러스트와 함께 이해하기 쉽게 설명! 25년 동안 자연치료 전문의로 일하면서 수천 명을 치유한 저자 제리 웨버 박사는 ‘보디 밸런스 힐링 시스템’의 창시자이자 근반응검사의 마스터이기도 하다. 이 책은 몸의 불균형을 찾아내고 음식이나 보충제가 불균형을 바로잡는지 근반응검사로 알 수 있도록 일러스트와 함께 이해하기 쉽게 설명한다. 특히 저자는 자연이 주는 건강과 신체의 타고난 치유능력을 믿고 건강이 곧 재산이라는 믿음으로 사람들이 자연적으로 치유되도록 돕는다. 이 책을 읽고 우리 모두에게 타고난 능력이 있다는 것을 인식해 근반응검사로 건강과 치유에 대한 답을 얻어 삶을 좀 더 건강하게 살아가기를 기대한다.

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156

몸만들기 처방전

연세대학교 의과대학 ARMS (지은이),박윤길 (감수) 지음 | 플루토

16,800원

➝

15,120원

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840P

건강에 대한 사람들의 관심이 높아진 만큼 잘못된 건강정보와 허위광고가 늘고 있다. 이러한 사례는 출처가 불분명한 연구결과와 전문가의 개인 의견이 들어간 건강기능식품 광고, 다이어트를 성공하게 만들어주겠다는 헬스 트레이너, 의심스러운 시술을 광고하는 병원까지 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있다. 그러나 많은 사람이 의학 전문가가 아니기에 건강정보나 광고의 진위 여부를 판단하기는 어렵고, 오히려 현혹되기 쉽다. 《몸만들기 처방전》은 잘못된 건강정보가 넘쳐나는 데 심각함을 느낀 연세대학교 의과대학 학생들이 만든 ARMS의 첫 번째 책이다. 지금은 건강정보를 얻고 이해하여 건강과 관련된 선택을 적절하게 내릴 수 있는 역량인 ‘헬스 리터러시’가 중요한 시대다. 이 책은 의학이 개인의 일상생활과 아주 밀접한 학문인 만큼 근거 있고 정확한 의학정보를 활용하는 것이 중요하다고 말한다. 이를 위해 독자들이 헬스 리터러시를 기르고 활용할 수 있도록 몸에 관한 지식과 그 과학적 근거를 찾는 방법, 과정을 제시한다. 《몸만들기 처방전》은 “무조건 적게 먹으면 살이 빠질까?” “운동 후 30분 내에 단백질을 먹어야 할까?” “공복에 운동하면 살이 더 잘 빠질까?” 등 많은 사람이 궁금해하는 다이어트 상식에 관한 오해를 정리하고, 잘못 알려진 내용을 바로잡는다. 또한 효율적인 식단 구성, 근육 해부학을 활용한 운동법, 다이어트 이후의 몸 관리 등에 대해서도 의학 연구와 자료를 바탕으로 상세하게 설명한다. 이 책은 독자들이 가짜정보에 휘둘리지 않고, 잘못된 운동과 식단에서 벗어나 올바른 몸만들기를 할 수 있도록 돕는 슬기로운 안내서가 되어줄 것이다.

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157

무릎 아프기 시작하면 이 책

김유수 지음 | 길벗

17,500원

➝

16,625원

|

875P

“무릎이 찌릿하는 순간, 바로 관리를 시작할 때입니다!” 다양한 무릎 질환의 원인과 증상에 대해서 알아보고 치료 방법 ㆍ 재활 운동 ㆍ 예방법까지 모두 섭렵할 수 있는 무릎 건강 백서 정형외과, 재활의학과를 찾는 환자 중 전체 환자는 목과 허리가 제일 많지만, 3040세대에서 가장 가파른 증가 추세를 보이는 통증 호소 부위는 무릎이다. 건강을 위한 운동과 다양한 레저 활동을 즐기다 과부하로 인해 무릎 손상을 입는 경우가 많기 때문! 아직 건강에 대한 자부심이 있던 사람이 갑작스럽게 다가온 무릎 통증을 방치해서 젊은 나이에도 불구하고 ‘퇴행성 관절염’으로 진행되는 경우도 많다. 다른 부위도 그렇지만 특히 ‘무릎’은 손상을 방치하면 나이 들어 제대로 걸을 수 없게 되면서, 각종 질환과 우울증의 원인이 된다. 따라서 무릎 관절도 소모품에 가깝다는 인식을 가지고 건강할 때부터 미리 아껴 쓰는 자세가 필요하다고 할 수 있다. 《무릎 아프기 시작하면 이 책》(이하 '무릎이책')은 단순히 관절 건강을 위한 운동법만을 알려주는 것이 아니라 질환의 원인과 증상을 꼼꼼하게 알아보고, 어떻게 하면 손상을 줄이면서 제대로 된 재활과 치료를 하고, 나아가 예방과 관리를 할 수 있는지를 상세하게 담았다. 다양한 스포츠와 레저를 즐기는 2040은 물론, 행복한 인생 후반기를 만들어 나가려 노력하는 5060을 위한 무릎 관절 건강 정보가 가득하다. 건강하게 오래오래 걸을 수 있는 무릎과 몸 상태를 만들기 위한 100세 시대 무병장수의 기초 건강서 《무릎이책》과 함께 내일의 튼튼한 무릎을 만들어 보자!

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158

파킨슨병 이렇게 하면 낫는다

사쿠타 마나부 지음 | 조기호 옮김 | 리스컴

16,000원

➝

14,400원

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800P

파킨슨병, 제대로 대처하고 있나요? 일러스트로 쉽게 설명한 파킨슨병에 대한 모든 것 치매, 뇌졸중과 함께 3대 노인성 뇌질환 중 하나로 꼽히는 파킨슨병. 그러나 파킨슨병 환자들은 자신의 병을 잘 모르거나, 알게 되더라도 받아들이지 못하는 경우가 많습니다. 이런저런 부정확한 소문을 믿고 적절하지 못한 치료를 받기도 합니다. 환자와 환자 가족들에게 이해하기 쉬운 파킨슨병 치료법 책이 꼭 필요한 이유입니다. 〈파킨슨병 이렇게 하면 낫는다〉는 파킨슨병에 대한 정확한 기초 지식은 물론, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 치료법과 생활관리법, 환자 돌보기를 제시합니다. 일목요연한 구성과 이해하기 쉬운 설명으로 파킨슨병 환자와 가족에게 든든한 가이드가 되어줍니다. 이 책은 2014년에 출간되어 독자들의 많은 호응을 얻은 〈파킨슨병 이렇게 하면 낫는다〉의 개정판입니다. 그동안 새롭게 바뀐 의약 정보와 정책들을 업데이트하고 추가해 재편집했습니다. 파킨슨병으로 고통받는 환자와 가족에게 명쾌한 해답을 알려줍니다.

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159

당질 중독

마키타 젠지 지음 | 온스토리(문예춘추사)

14,000원

➝

12,600원

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700P

‘당질 중독’은 만병의 근원 올바른 탄수화물 조절로 내 몸 리셋! 100세 시대를 맞아, 이제 모든 사람의 최대 관심은 당연히 ‘건강한 삶’이다. 나이 불문하고, 남녀를 떠나, 모두가 건강하고 활기 넘치는 삶, 젊고 매력적인 몸을 꿈꾼다. 하지만 많은 사람들이 정작 건강의 기본을 모르고 있으니, 이는 실로 아이러니한 현실이 아닐 수 없다. 우리 인체가 어떻게 건강을 유지하고 스스로 재생하는지, 그 과학적인 시스템에 대해서 무지하다는 것인데, 결코 어려운 공부를 말하는 것이 아니다. 아주 단순한 진실에 눈감고 있음을 지적하는 것이다. 《당질 중독》은 우리도 모르는 사이 뇌가 당질에 침범당해 ‘중독’되는 것이 얼마나 위험한 일인지를 과학적으로 설명하는 책이다. 이미 《식사가 잘못됐습니다》와 《노화가 잘못됐습니다》라는 책으로 국내에서도 유명한 저자는, 의사로서의 경험을 통해 당질 중독이야말로 만병의 근원임을 확실하게 알려준다. 또한 우리 몸이 비만이 되는 메커니즘을 설명하고 그로부터 벗어나는 효과적인 방법을 전수해준다. 이제 시대적 과제가 되어버린 비만 탈피, 그리고 당뇨병 개선은 당질 제한만으로도 확실히 달성할 수 있다. 저자의 세심한 제안에 따른 식생활 변화가 우리 몸을 당당히 리셋시킬 것이다.

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160

안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭

정용인 지음 | 싸이프레스

21,000원

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18,900원

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1,050P

근육 마사지&스트레칭보다 확실한 평생 통증 관리법 신경을 당기면 통증이 바로 사라진다! 유튜브 채널 ‘안아파연구소’가 650만 명이 시청한 통증을 즉각 없애는 신경 스트레칭을 선보인다. 신경 스트레칭은 ‘셀프 신경 가동술’이라고도 불리는 도수치료법 중 하나로, 딱딱해진 근육에 의해 눌려서 붓고 예민해진 신경을 당겨서 다시 매끄럽고 원활하게 움직이도록 만든다. 신경이 회복되지 않으면 각종 검사와 치료에도 차도가 없고, 근육 마사지나 스트레칭을 해도 효과가 지속되지 못한다. 신경이 회복되어야 일상을 불편하게 만드는 통증이 사라지고 몸이 사르르 풀어지며 가벼워진다. 목이 아파서 고개를 움직이기 힘들다는 사람, 허리를 숙일 수 없어 혼자 신발을 못 신는 사람, 출산 후 골반과 무릎이 24시간 아프다는 사람, 10년간 족저근막염에 시달리며 발바닥이 찢어질 듯 아프다는 사람 등 어떤 방법으로도 사라지지 않는 통증으로 고통받던 사람들이 안아파연구소에서 소개하는 스트레칭 영상을 따라 하니 “바로 시원해졌다”, “신기하다”, “거짓말 같다”, “몸이 가벼워졌다”라는 후기들을 지금도 끊임없이 남기고 있다. 폭발적인 리뷰와 반응만큼 그 효과도 톡톡히 증명된 ‘평생 아프지 않은 몸을 만드는 비법’을 놀랍도록 쉽게 풀어 한 권의 책에 담았다.

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